為您自己的家人製作食物的眾多最簡單且最令人滿意的解決方案之一是嘗試使用您可以在食譜、網絡、烹飪節目等電視機中發現的眾多餐點。這些經過測試的食譜不僅製作起來非常簡單，而且肯定可以在三十分鐘內準備好。作為為配偶和孩子準備晚餐的一種方式。
在獲得種植季節或夏夜時間的最簡單和許多令人愉快的晚餐質量食譜列表中，鮭魚菜餚 – 讓您精神上的舒適和輕鬆膳食，這意味著您根本不會失去您的時間和精力或者你家人的滿意度。這個食譜利用了你家中最多功能的成分，鮭魚。它可以很富有，它實際上是有益健康的，而且很好吃！你應該先從食品市場買一些美味的芥末。接下來，在混合物中加入一兩湯匙檸檬汁，然後逐漸加入鮭魚片。
焗豆——這是我們熟悉的標準咖啡豆湯的絕佳替代選擇，非常健康且均衡。在這個特殊的配方中，您可以烤一些綠色和環保的豆子，您幾乎可以在每家雜貨店找到它們。然後，給一罐番茄植物和四分之一杯降低的多餘脂肪苦奶油。為了添加精華，您還可以給一茶匙辣椒天然粉末或表面胡椒粉，然後將煮熟的豆子保護約 15 分鐘，這樣它們就可以烤得很乾淨了。
烤三文魚配金槍魚和蔬菜——這頓飯是專為一個非常長的假期、野餐，甚至是和朋友一起度過愉快的一天而設計的。製作起來真的很簡單，而且變體也會吸引你的喜好。只為這頓晚餐，你應該有：一塊牛排、一些幼童番茄、兩品脫壽司級亮白色金槍魚、一些放在一起的農產品（相當紅薯、南瓜、花椰菜）、低鹽豆製品醃料、洋蔥片，燈籠椒（紅色或黃色），除了扇貝切片。
簡易玉米卷食譜——這些都是遊客們最簡單和最喜歡製作日常膳食的地方。如果您有經常去的墨西哥餐廳，您可能已經知道愉快的晚餐時間策略。這頓晚餐的真正關鍵通常是美味新鮮的玉米餅殼，此外還有墨西哥蝦絲、切碎或切片的環保辣椒、減脂切達干酪和黑色橄欖。沒有玉米餅的人可以用意大利麵餅或西班牙麵包代替。這頓飯非常輕鬆，你的朋友會問你發現這個極好的盤子的地方！
Orzo Soup with Shrimp and Pepper – 這頓晚餐深受全家人的歡迎，因為它對您來說既豐盛又美味。由於這頓健康美味的晚餐，您需要：1 磅雞、三個脫水或提神的辣椒粉咖啡包、一罐番茄混合物、四杯低脂米粒高湯、三瓣蒜瓣，外加一個部分方法或大罐裝番茄。只需將所有材料合併，然後用文火燉至雞胸肉煮熟（不要讓它沸騰）。
地中海雞胸肉——如果您重視地中海風味的準備工作，並且打算在廚房區域加入這種美妙的家禽胸肉，那麼這頓晚餐就是為您準備的。你會要求：烤雞胸肉（確保它們被有效地切開）、兩個深紅色的甜椒、一瓶特別的紅葡萄酒、一湯匙番茄醬、幾湯匙橄欖油，以及四分之一杯切片和煮熟的洋蔥。在葡萄酒飲料和油中輕輕煎炸洋蔥和辣椒。之後，包括家禽胸圍並允許蒸煮，直到各種肉類完全煮熟。打開肉並改善醬汁。
簡易火雞和自製酪乳醬——這當然是一個更美味但簡單的周末晚餐時間。對於這頓特別的餐點，您可以使用美味的蔓越莓醃料來改善高度細緻多汁的家禽的風味。你需要有：只需要一個整體清洗過、清洗過的家禽、一罐酪乳、4 份標準水、幾湯匙脫水的蔓越莓，然後是一湯匙干百里香。帶上一個大平底鍋，將家禽和酪乳煮沸並放入鍋中。將調味料加入酪乳和混合物中，但要降低熱量，直到它們混合在一起。
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